Grátis no Android · iPhone em breve
Um aplicativo para parar de fumar no seu ritmo
Conheça o Smoking Tracker, o app que ajuda você a parar de fumar agora ou a reduzir primeiro, com um contador de cigarros, ajuda quando bate a fissura e a contagem dos seus dias sem fumar.
- Tela Hoje com 30 dias 4 horas e 37 minutos desde o último cigarro e o botão "Estou com fissura"
- Tela SOS com um cronômetro de 3 minutos para a fissura, respiração, uma distração rápida e o seu motivo para parar
- Previsão de fissura de hoje com horas de risco, como 8h e 18h, e os prováveis motivos
- Tela Análises com os principais gatilhos e um mapa de fissuras por dia da semana e horário
- GrátisSOS para a fissura, funciona offline
- 3 minCronômetro para passar por uma fissura
- 15Marcos de saúde, cada um com a sua fonte
O que é o Smoking Tracker?
Criamos o Smoking Tracker, um aplicativo para parar de fumar, para quem quer parar agora ou reduzir primeiro. Ele conta seus cigarros e seu tempo sem fumar e, quando bate a fissura, o SOS oferece um cronômetro de 3 minutos, exercícios de respiração e o seu motivo para parar. O básico é grátis, sem conta e sem anúncios.
Como funciona
Como o Smoking Tracker ajuda você a parar de fumar
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Conte cigarros e tempo sem fumar
Registre os cigarros que você fuma e, se esquecer, adicione-os depois com o horário em que fumou. A tela Hoje mostra o tempo desde o seu último cigarro e uma estimativa do dinheiro economizado.
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Passe por uma fissura
Toque em "Estou com fissura" em qualquer aba. O SOS inicia um cronômetro de 3 minutos e oferece respiração, um exercício 5-4-3-2-1 para voltar ao presente e o seu motivo para parar. É grátis e funciona offline.
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Saiba quando a fissura costuma bater
Escolha os horários do dia em que a fissura costuma bater e receba um lembrete 15 minutos antes. Uma previsão feita no seu celular com os seus registros mostra as horas de risco de hoje; a lista hora a hora faz parte do Pro.
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Veja seus gatilhos com o Pro
As Análises do Pro mostram, em um período de 7 a 90 dias, seus principais gatilhos, um mapa de quando a fissura bate por dia da semana e horário, e sua maior sequência.
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Um deslize não apaga seu progresso
Se você fumar, registre como um cigarro ou alguns hoje. Só o cronômetro ao vivo recomeça. Sua maior sequência e seus marcos continuam.
Primeiros passos
Comece em três passos
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Escolha como quer parar
Pare agora, escolha uma data para parar depois ou reduza primeiro. Se você reduzir, sua meta diária cai cerca de 10% a cada 7 dias.
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Abra o SOS quando bater a fissura
Toque em "Estou com fissura" em qualquer aba ou no widget da tela inicial e passe pela fissura com o cronômetro de 3 minutos.
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Veja seu tempo sem fumar crescer
O cronômetro conta a partir do seu último cigarro. Os 15 marcos de saúde, de 20 minutos a 15 anos, indicam a fonte de cada um (CDC, NHS ou OMS).
FAQ
Perguntas frequentes
Preciso criar uma conta? Onde ficam meus dados?
Não precisa de conta. Tudo o que você registra fica no seu celular, e não há anúncios. Em Ajustes você pode exportar seus dados em JSON ou CSV, ou apagar tudo.
Como o Smoking Tracker ajuda com a vontade de fumar?
Toque em "Estou com fissura" em qualquer aba ou no widget da tela inicial. O SOS inicia um cronômetro de 3 minutos e oferece três tipos de respiração (respiração quadrada, 4-7-8 e surfar a fissura), um exercício 5-4-3-2-1 para voltar ao presente e o seu motivo para parar. O SOS funciona offline e é sempre grátis.
Dá para reduzir antes de parar de fumar?
Sim. Escolha "Reduzir primeiro". O app define uma meta diária que cai cerca de 10% a cada 7 dias. Você pode mudar o número inicial, o tamanho de cada degrau e o ritmo, e pode parar de vez a qualquer momento em Plano.
O aplicativo para parar de fumar é grátis?
Sim, o básico é grátis: o SOS para a fissura, o contador de cigarros, o cronômetro sem fumar, os marcos de saúde e os lembretes. Na versão grátis você pode registrar 3 fissuras por dia. O Pro adiciona as Análises, registros de fissura ilimitados e os dias 8 a 28 do programa de 28 dias. O Pro é uma assinatura mensal com 7 dias grátis para novos assinantes, ou uma compra única vitalícia. O Google Play mostra o preço para o seu país antes de você pagar.
Tem versão para iPhone?
Ainda não. O Smoking Tracker está no Google Play para Android 8.0 ou mais recente. Deixe seu e-mail nesta página para receber um único e-mail quando o app para iPhone sair.
De onde vêm os marcos de saúde?
O app mostra 15 marcos, de 20 minutos a 15 anos. Cada um cita a fonte (CDC, NHS ou OMS) com link e a data em que foi verificado. Eles descrevem o que costuma acontecer em grandes grupos de pessoas, não no seu corpo. O Smoking Tracker é um app de acompanhamento e autoajuda, não orientação médica. Fale com um médico ou farmacêutico sobre remédios, reposição de nicotina ou qualquer questão de saúde.
E se eu fumar depois de parar?
Registre como um cigarro ou alguns hoje. Só o cronômetro ao vivo recomeça. Sua maior sequência e os marcos conquistados continuam. Se você voltou a fumar como antes, pode encerrar a tentativa e começar outra quando estiver pronto.
Comece hoje seus dias sem fumar
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